Перейти к содержанию

10 полезных свойств грецкого ореха

Сохранить статью: В чем польза? Грецкий орех – это плод орешника, имеющий богатый, питательный состав. Чем полезен грецкий орех? Он качественно поддерживает здоровье человека, улучшает обменные процессы, снижает уровень холестерина. В чем вред? Грецкий орех может вызвать аллергическую реакцию, поэтому его нужно постепенно вводить в рацион и употреблять дозированно. Также плод очень калориен, не рекомендовано …

8 самых полезных фруктов для вашего организма

Сохранить статью: О чем речь? Фрукты – ключевой компонент правильного питания. Это кладезь жизненно важных минералов, аминокислот, пищевых волокон и витаминов. Как фрукты помогают организму? Включение фруктов в ежедневный рацион снижает риск возникновения многих серьезных заболеваний, в том числе и онкологических. Оглавление:           Как фрукты влияют на человека Польза фруктов Вред фруктов Топ-10 полезных фруктов Содержание …

Топ-6 продуктов, содержащих витамин А

Сохранить статью: О чем речь? Ретинол является сильнейшим природным антиоксидантом. Учёные открыли его одним из первых среди витаминов, поэтому его второе название витамин А. Влияние на организм. Витамин А обеспечивает хорошее зрение, способствует нормальному функционированию других систем организма. Недостаточное количество в рационе питания этого витамина приводит к жалобам на проблемы со здоровьем и плохое самочувствие. …

Ненасыщенные жиры и их источники

Сохранить статью: За что отвечают в организме? Ненасыщенные жиры незаменимы для человека. Они обеспечивают стабильный гормональный фон, отвечают за слаженную работу желудочно-кишечного тракта, поддерживают хорошее состояние кожи, ногтей и волос, снижают воспалительные процессы и выполняют ряд других необходимых функций. В чем содержатся? Когда говорят о ненасыщенных жирах, подразумевают Омега-3, Омега-6, Омега-9. Для сохранения необходимого запаса …

Замена молока здоровыми растительными продуктами

Сохранить статью: Зачем заменять молоко? На самом деле, замена молока может потребоваться не только аллергикам. Да, для многих даже кисломолочные продукты могут оказаться по-настоящему смертельно опасными. Но есть множество других причин, чтобы найти им здоровую альтернативу. Из чего выбрать? Кто-то заменяет коровье молоком других животных. Кто-то пытается компенсировать его микроэлементный состав другими продуктами. А еще …

Как рассчитать КБЖУ: простые формулы + пример

Сохранить статью: Оглавление: Расшифровка КБЖУ Преимущества подсчета КБЖУ Пошаговый расчет КБЖУ с примером Кому не нужно считать КБЖУ Как только человек вступает на тропу правильного питания, сразу сталкивается с проблемой подсчета КБЖУ. Можно сказать, что это самое главное, основа похудения или, наоборот, набора мышечной массы. Разобравшись с белками, жирами, углеводами и калориями, рассчитать их уже …

Польза тыквы для организма: 10 причин ее есть

Сохранить статью: Оглавление:       Что нужно знать о тыкве 3 вида тыквы Пищевая ценность тыквы Польза тыквы для организма: 10 причин ее есть Как выбрать полезную для организма тыкву 5 полезных рецептов с тыквой Польза тыквы для организма была известна еще очень давно, а сегодня она подтверждена многочисленными клиническими исследованиями. Этот продукт является самым доступным в …

Диета с ограничением углеводов: таблица продуктов, меню, рецепты, польза для организма

Сохранить статью: Оглавление:      Для чего организму нужны углеводы Разновидности углеводов и их состав Диета с ограничением углеводов для похудения Таблица продуктов с низким содержанием углеводов Польза и вред ограничения углеводов для организма Ограничение углеводов – первый рычаг воздействия на организм человека, который стремится похудеть. Все мы знаем о «плохих» и «хороших» углеводах: одни идут на …

Чувство голода после еды: причины, диагностика и лечение

Сохранить статью: Оглавление:      Признаки чувства голода после еды 6 причин чувства голода сразу после еды Новейшие исследования о чувстве голода после еды Постоянное чувство голода после еды – прямой путь к булимии Диагностика чувства голода после еды Лечение чувства голода после еды Профилактика Чувство голода после еды – это плохо, вдвойне хуже, если оно посещает …

Мифы и правда про грипп — ЗдоровьеИнфо

Многие полагают, что грипп – это непременный спутник осенне-зимнего периода. Такое спокойное отношение распространяется и на лечение заболевания: его игнорируют, пытаются справиться с помощью домашних средств, переносят «на ногах». Между тем, «несерьезность» гриппа – это один из мифов, которых по поводу этого заболевания существует немало. Чтобы вы не стали их жертвой, читайте наш материал. Лучше …